शिलाजित एक टाँसिएको पदार्थ हो जुन हिमालयको चट्टानमा मुख्य रूपमा पाइन्छ। यसको बोट बिस्तारै बिस्तारै शताब्दीयौंसम्म विकसित हुन्छ। शिलाजीत सामान्यतया आयुर्वेदिक औषधिमा प्रयोग गरीन्छ। यो एक प्रभावकारी र सुरक्षित पूरक हो जसले तपाईंको समग्र स्वास्थ्य र कल्याणमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ।
बुढेसकाल कम गर्न :-
शिलाजितमा फुलविक एसिड पर्याप्त रहेको हुन्छ , एक कडा एन्टीओक्सिडन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी, साथ साथै रेडिकल र सेलुलर क्षतिबाट पनि बचाउन सक्छ। नतिजा स्वरूप, शिलाजितको नियमित प्रयोगले दीर्घायु, ढिलो उमेर ढल्ने प्रक्रिया, र समग्र राम्रो स्वास्थ्यमा योगदान पुर्याउँछ।
लामो समयको थकान बाट मुक्त गर्न
क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) एक दीर्घ-अवधि सर्त हो जसले अत्यधिक थकान वा थकान उत्पन्न गर्दछ। सीएफएसले काम वा स्कूल जान गाह्रो बनाउन सक्छ, र साधारण दैनिक गतिविधिहरू चुनौतीपूर्ण साबित गर्न सक्दछ। अन्वेषकहरू सोच्दछन् कि शिलाजित पूरकहरूले सीएफएसको लक्षण घटाउन सक्छ र ऊर्जा पुनर्स्थापना गर्दछ।
सीएफएस माइटोकोन्ड्रियल डिसफंक्शनसँग सम्बन्धित छ। यो तब हुन्छ जब तपाईंको कोषहरूले पर्याप्त ऊर्जा उत्पादन गर्दैन। २०१२ मा गरिएको एक अध्ययनमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले २१ दिनसम्म प्रयोगशाला मुन्द्रीलाई शिलाजीत दिए, र त्यसपछि 21 दिनसम्म 1ts मिनेट पौडी खेल्न जबरजस्ती गरेर सीएफएसलाई प्रेरित गरे। परिणामहरूले पत्ता लगाए कि शिलाजितले सीएफएसको प्रभाव कम गर्न मद्दत गरे। उनीहरू सोच्छन् कि यो शिलाजीतको नतीजा हो जसले मिटोकोन्ड्रियल डिसफंक्शन रोक्न मद्दत गर्यो ।
यी परिणामहरूको आधारमा, स्वाभाविक रूपमा शिलाजीत पूरकहरूको साथ तपाईंको शरीरको माइटोकन्ड्रियल फंक्शनलाई बढावा दिदा ऊर्जाको स्तर सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
फलामको अभावमा रक्ताल्पता:-
फलामको अभावमा एनीमिया, कम फलामको खाना, रगतको कमी, वा फलाम अवशोषित गर्न असमर्थता को परिणामस्वरूप हुन सक्छ। जसमा बिभिन्न लक्षण समावेश छन :
बाझोपन :-
शिलाजित पनि पुरुष बांझपनको लागि एक सुरक्षित पूरक हो। एउटा अध्ययन ट्रस्टेड स्रोतमा 60० वंध्य पुरुषहरूको समूहले खाना खाए पछि दिनमा दुई पटक शिलाजीत लिए। 90 दिन अवधिको अन्तमा, 60 प्रतिशत भन्दा बढी अध्ययन सहभागीहरूले कुल स्पर्म काउन्टमा वृद्धि देखाए। 12 प्रतिशतभन्दा बढीको स्पर्म गतिशीलतामा वृद्धि भएको थियो। शुक्राणु गतिशीलता एक नमूना मा शुक्राणु को क्षमता पर्याप्त मात्रामा सार्न को लागी जनाउँछ, प्रजनन को एक महत्वपूर्ण हिस्सा।
मुटुको स्वास्थ्य:-
आहार पूरकको रूपमा शिलाजीतले मुटुको स्वास्थ्यमा पनि सुधार ल्याउन सक्छ। अन्वेषकहरूले प्रयोगशाला मुसामा शिलाजीतको हार्दिक प्रदर्शनको परीक्षण गरे। शिलाजीतको प्रिरेट्रीमेन्ट प्राप्त गरिसकेपछि, मुटुमा चोट लाग्ने केही मुसालाई isoproterenol लगाईयो। अध्ययनले पत्ता लगायो कि शिलजितलाई मुटुको चोटपटक लागी दिइयो पहिले मुसालाई कम हृदय घावहरू थिए।
अत्याधिक उचाइमा लाग्ने समस्या :-
अत्याधिक उचाइमा लाग्ने समस्या मा बिभिन्न रोगहरु समाबेश गर्न सकिन्छ ।
अनिद्रा
सुस्त, वा थकित वा अल्छी महसुस
शरीर दुखाई
हाइपोजिया
फोक्सोमा अधिक तरल पदार्थ
उचाइ को समस्या कम वायुमण्डलीय चाप, चिसो तापमान, वा उच्च हावा वेगबाट सुरु गर्न सकिन्छ। अन्वेषकहरू सोच्दछन् कि शिलाजीतले तपाईंलाई उच्च उचाई समस्याहरू पार गर्न मद्दत गर्दछ। शिलाजितले फुलविक एसिड र minerals 84 भन्दा बढी खनिज ट्रस्टेड स्रोत समावेश गर्दछ, त्यसैले यसले असंख्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्दछ। यसले तपाइँको शरीरको प्रतिरोधक क्षमता र मेमोरी सुधार गर्न एक antioxidant को रूपमा कार्य गर्न सक्छ, एक भडकाउने, एक ऊर्जा बूस्टर, र एक diuretic तपाइँको शरीर बाट अधिक तरल पदार्थ हटाउन को लागी। यी सुविधाहरूको कारण, शिलाजितलाई उच्च उचाइसँग सम्बन्धित धेरै लक्षणहरू विरूद्ध लड्न मद्दत गरिएको छ।
कम टेस्टोस्टेरोनको स्तर :-
टेस्टोस्टेरोन एक प्राथमिक पुरुष सेक्स हार्मोन हो, तर केही पुरुषहरूमा अरू भन्दा कम स्तर हुन्छ। कम टेस्टोस्टेरोनको लक्ष्यण हरु:
कम सेक्स ड्राइभ
कपाल झर्ने
मांसपेशी को ह्रास
थकान
शरीरको बोसो बढ्ने
एउटा क्लिनिकल अध्ययनमा 45 देखि 55 वर्षको उमेरका पुरुष स्वयंसेवकहरूको विश्वसनीय स्रोतमा आधा सहभागीलाई प्लेसबो दिइयो र आधालाई 2 मिलीग्राम दिनको दुई पटक शुद्ध शिलाजित दिइयो। लगातार 90 दिन पछि, अध्ययनले पत्ता लगायो कि शुद्ध शिलाजीत प्राप्त गर्ने सहभागीहरूको प्लेसबो समूहको तुलनामा टेस्टोस्टेरोनको स्तर एकदम उच्च छ।
अल्जाइमर रोग:-
अल्जाइमर रोग एक प्रगतिशील मस्तिष्क डिसऑर्डर हो जसले सम्झने शक्ती घटाऊने , व्यवहार र सोचको साथ समस्या उत्पन्न गर्दछ। अल्जाइमरका लक्षणहरू सुधार गर्न औषधि उपचारहरू उपलब्ध छन्। तर शिलाजीतको आणविक संरचनामा आधारित, केही अनुसन्धानकर्ताहरु मान्दछन कि शिलाजीतले अल्जाइमरको समस्या रोक्न सक्दछ। शिलाजीतको प्राथमिक घटक एक एन्टिऑक्सिडन्ट हो, जसलाई फुलविक एसिड भनिन्छ। यस शक्तिशाली एंटीऑक्सीडन्टले ताउ प्रोटीनको संचय रोक्दै संज्ञानात्मक स्वास्थ्यमा योगदान गर्दछ। ताउ प्रोटीन तपाईको स्नायु प्रणालीको एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो, तर एक buildup मस्तिष्क कोष क्षति ट्रिगर गर्न सक्छ। अन्वेषकहरू सोच्छन् कि शिलाजीतको फुलविक एसिडले ताउ प्रोटीनको असामान्य निर्माण रोक्न सक्छ र सूजन कम गर्न सक्छ, सम्भावित रूपमा अल्जाइमरका लक्षणहरू सुधार गर्दछ। यद्यपि थप अनुसन्धान र क्लिनिकल परीक्षणहरू आवश्यक छ।
शिलाजित साइड इफेक्टहरू:-
जे होस् यो जडिबुटी प्राकृतिक र सुरक्षित छ, तपाईंले कच्चा वा असीमित शिलाजीत खानु हुँदैन। कच्चा शिलाजितमा भारी धातु ,आयनहरू, फ्रि रेडिकल, फंगस , र अन्य दूषित पदार्थहरू हुन सक्छन् जुन तपाईंलाई बिरामी बनाउन सक्छ। चाहे तपाईं अनलाइन किन्नुहुन्छ वा प्राकृतिक वा स्वास्थ्य खाद्य स्टोरबाट, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि शिलाजीत शुद्ध छ र प्रयोगको लागि तयार छ। किनभने यो स्वास्थ्यको लागि जडिबुटी दृष्टिकोण हो, शिलाजीतलाई गुणस्तरीयता, शुद्धता, वा संयुक्त राज्य खाद्य र औषधि प्रशासन द्वारा बलको लागि अनुगमन गरिएको छैन। सावधानीपूर्वक यसलाई किन्नु पर्ने विकल्पहरूको खोजी गर्नुहोस् र सम्मानित स्रोत छनौट गर्नुहोस्। शिलाजीत नलगाउनुहोस् यदि तपाईंसँग सिकल सेल एनीमिया, हेमोक्रोमाटोसिस (तपाईंको रगतमा धेरै फलाम), वा थैलेसीमिया छ भने। यो पूरकमा एलर्जी हुन सम्भव छ। शिलाजित लिन रोक्नुहोस् यदि तपाईंलाई दाग, बढेको मुटुको दर, वा चक्कर आयो भने।
यो कसरी प्रयोग गर्ने
शिलाजित तरल र पाउडर रूपमा उपलब्ध छ। निर्देशनहरू अनुसार पूरै प्रशासनिक प्रबन्ध गर्नुहोस्। यदि तपाइँ तरलको रूपमा पूरक किन्नुहुन्छ भने, एक भाग चामलको दानाको आकार वा तरलमा मटर आकार विघटन गर्नुहोस् र दिनमा एकदेखि तीन पटक पिउनुहोस्। वा तपाई शिलाजित पाउडर दिनको दुई पटक दुध संग लिन सक्नुहुन्छ। शिलाजितको सिफारिश गरिएको खुराक प्रति दिन 300 देखि 500mg मिलिग्राम विश्वसनीय स्रोत हो। शिलाजीत लिनु अघि तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्।
